ストレートネックもマッケンジー体操から。  名古屋市中区の整体  Ken-整体研究所

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    「ストレートネック」って、ご存知の方多いのでは?


    最近よく聞くワードのひとつ。

    健康雑誌とか、テレビでも取り上げられているようです。




    ストレートというと、歪みがないような感じがしますし、聞こえは良いの

    ですが、実は首の悪い構造を指します。




    こんな時どうするか?

    一般的な処方としては、首の筋を鍛えたり(アイソメトリック・・・手と頭で

    押し合いをするトレーニング)、普段の姿勢を良く保つように指導を受けたり

    が多いでしょうか。



    うちではまず、四つんばいを「2週間」↓↓↓






    その後、マッケンジー体操を3週間↓↓↓





    いずれも1〜2分じっとしてれば完了。ポージングの体操です。



    この順番は変えないようにしてください。腰への負担を考えた上での

    流れです。





    要は、首の正常な「反り」を取り戻すのも、腰から変えないと変わらないと

    いうことなんです。



    また、背骨は24個ありますので、上のほうにある頚椎まで効果が届くには

    多少の時間がかかるということもお伝えしておきます。



    ストレートネックからの慢性頭痛、肩こりの方、参考にされてください。





    *これらの体操を行う前に、骨盤・背骨の歪み修正は大前提になります。





    慢性腰痛、膝痛、肩こりのことなら・・・Ken-整体研究所/歪みリセットクラブ



    体操が継続できない方へ。 名古屋の整体院  Ken-整体研究所  

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       こんにちは。

      いい天気ですね。




      私は運動が好きで、時々キックジムや空手道場へ行くのですが、

      試合前となると、いつもより緊迫した雰囲気となります。




      キックにはプロとしてやっている方もいますし、空手の選手も

      アマチュアではありますが、道場経営をしている選手も多く、

      自らの負けが、間接的に道場経営に影響してくることは簡単

      に想像できます。





      タイのムエタイは、パフォーマンスの結果が即、生活に跳ね返る

      ・・・ある意味、「寝食のレベル」や「生き死に」がかかっているため一日10時間前後、体が

      納得するまで、反復練習するそうです。




      スポーツ選手は練習=仕事です。

      一般の人には、練習(体操)=疲れる「浪費の時間」といった所でしょうか。




      しかし、一般の人でも膝が痛かったり、腰が痛かったりすれば、十分に仕事に

      差し支えるはず。常に体を作っておくことは必要不可欠でしょう。




      日本という国は、痛み止め薬や、シップなどが人気なので、

      「からだづくり」に対して、モチベーションを持ちにくい環境です。




      今日、言いたいのは「からだづくり」は立派な仕事ということ。

      無駄な浪費時間という勘違いを改められて、未来への「投資時間」

      と思えばやる気もでるはず。





      当院の体操は、超簡単ですし、反復すればするほど悪い筋肉が落ちるため、

      手足、胴回りが細くなるし、また身体がス〜ッとしてきて、楽しくなると思いますよ。






      しつこい腰痛、股関節痛、ひざの痛みのことなら・・・

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      院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師  


      電話予約制】052-332-4171
      【e-mail】info@kido-medi.com
      (3日以内に返信させていただきます)



      *病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
      長い間からだの不快感が取れない!!何かがおかしい!!
      という方、一度ご相談ください。



      *各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数
      により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。



      <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。

      住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  木戸鍼灸院内
      <名城線東別院1番出口を出て左へ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>


      <1Fに隠れ家酒房 祥>
      <窓にピンク文字で「はり 整体」と書いてあります。>
      <八木ビル入り口に「木戸鍼灸院」の看板があります。>


      ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

      受付時間:午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00
      日・祝休(研修及び講師活動で、急なお休みをいただくことが稀にございます。
      必ず予約されてからお越しください。)
      施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
      2回目以降:5000円のみ(税込)

      適応症の一例
      腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、
      膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、
      野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、
      生理彎曲調整、骨盤調整ほか


      *施術は必ず国家資格を有する者が行います。
      (理学療法士・鍼灸師)
      良くなりたい方は今すぐ 
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       電話:052−332−4171 
      ビル裏駐車場あり(コインパーキング)
      名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、
      天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
      元気になったら何をしたいですか?
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      四つん這いで「つっこみ型」をリセット。  名古屋の整体 Ken−整体研究所

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         こんにちは。

        寒くて尚且つデスクワークが長いと、からだとしてはどんどん丸まろうとし、

        その結果として頭は前へ行き、腰が引けた状態となります。





        動物も寒い中では凄く丸まって寝ています。これは、体温を逃さないための対策

        でもあります。寒いと丸まるのは仕方ない反応です。





        人間は季節に関係なく、現代ではデスクワークが多いので、とにかくこの

        丸まり型=「頭つっこみ型」を修正すべき。





        この「つっこみ型」は何かに付けて、良い結果を生みだしません。

        慢性的な肩凝り、腰痛、膝痛・・・きりがない。





        スポーツでもよく、投球動作や走行動作を指導する際、


        「頭が突っ込んでるぞ!!もっとスウェイバックしろ!!」
                                ↓
                          ボクシング用語?(頭を後ろに下げること)


        とか言います。頭が突っ込むことで、全身の筋肉(=特に下半身)を効率良く

        使えなくなるからでしょう。





        頭は4〜5舛△蠅泙垢ら、前に行くことで、からだとしては頭を支えることに

        筋力を集中し始めます。これでは、下半身を使った良い動きはできないでしょう。





        かといって、スウェイバック・・・上手くできるでしょうか?





        もう、単純に当院お勧めの「四つん這い」をしてください。







        そして、四つん這いで、何か動作をしてみてください。

        体全体で、のの字を描くように動いても良いですし、足首を

        軽く上下に動かしたりするだけでも良いです。





        一日に一回、これを行うだけで、「自動スウェイバック」機能が働きます。

        日常生活においても、スポーツでもつっこみ型の修正はこの方法を是非。





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        Ken-整体研究所/ボディリセットオフィス

         

        院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師

        御相談ダイヤル   052-332-4171

         

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        必ず予約されてからお越しください。)

        施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
        2
        回目以降:5000円のみ(税込)

        適応症の一例

        腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、

        野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

        生理彎曲調整、骨盤調整ほか


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        座ったときに腰が痛む・違和感がある  名古屋の根本アプローチ整体 Ken-整体研究所

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           今日は、座ったときだけ腰が痛い人用のエクササイズを。

          いつでもどこでもできますので、ぜひマスターを。





          こんな時、たいていお尻の辺りが痛くなるのでは?



          これ、座り方としてまっすぐに座れていないからです。

          まず次のチェックを必ずしてください。





          座った状態で、真上から自分の膝小僧を見ます。
          下の写真、右ひざが前へ出て、左ひざは下がって
          いることが分かるでしょうか?こういった状態にある
          と、出ている右側が痛いときもあるし、下がっている左
          側が痛むときの両方があります。






          チェックして差が微妙であれば、下写真´△里茲Δ
          膝の角度を変えてみて下さい。不思議なもので、ひと
          つの角度においてだけ膝小僧がずれることも珍しくな
          いんです。

          写真


          写真





          チェック後、基本的には引っ込んでいる側の足を
          上にひっかけます。








          そして、そのまま左右均等に揺らします。20回くらい
          がベター。下側になっている足の力で揺らします。
          写真では右足です。












          すると、足をおろしてもう一度チェックしたとき、左右差が無くなって

          いるはずです。





          最後に締めとして、その場歩きしておくと、その

          バランスが体に染み込むようです。





          まず、一日3回を1週間しっかりとこなしてみてください。

          座ったときの感覚が違ってきたり、他の部分が張ってき

          たりするでしょう。





          今日は座ったときだけ腰部に違和感がある人用のエクササイズでした。





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          カエル法  間違いやすいポイント  名古屋の整体院 Ken−整体研究所

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            おはようございます。

            今日は、自己療法を正しく行ってもらうためのポイントを1つ。




            このサイトは基本的に、腰痛の自己管理をテーマにしております。

            慢性の腰痛というのは、油断をすると気づかないうちに再発しよう

            としてきます。




            言ってみれば、それほど無意識な部分で皆さん、悪い習慣をしている

            ことが多いということになります。




            「そんなこと無い!!わしゃ、何も悪い習慣
            なんてやっとらん」
            ?!



            おっしゃってるはなから、例えば無意識に足を組んでいませんか?

            組んでなくても足先だけちょこんと絡ませたりしていませんか?




            カエル法は、そのように片方の足を組む方に多く出現する、片方の腰だけ

            痛い方用の自己腰痛体操です。


            方法はこちら→ カエル法


            注意点はこちら→ 間違いポイントカエル法





            当院のテーマは今年も、「自己管理」。

            さまざまな自己療法を、一緒に勉強していきませんか?





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            四つんばいの発展型 = マッケンジー体操    名古屋の整体院   Ken-整体研究所

            0
               
              こんばんは。

              今日もラボを。




              私は理学療法士なので、さまざまな運動療法といわれる

              体操の類を学校で学んできました。




              たとえば肩が痛い人用の、「アイロン体操」。

              膝周囲筋群が弱い人用の、「膝伸ばし体操」。

              肩が凝る人用の、「肩こり体操」。

              パーキンソンという病気の方に対する「パーキンソン体操」など。





              こういった運動療法の最大の効用としては、やはり患者さんの

              精神面への影響かもしれません。




              日本の今までの医療制度は大変整備されているが故に、健康維持に対して、

              依存心の強いタイプの人間を作りやすかったといえるでしょう。




              これからは、患者さんの窓口負担割合がより増してくることは確実で、

              自己責任度が増すことが考えられます。






              「自分から動くことで、症状に対して能動的な気持ちになる。」

              こういったご時世になると、意外と重要なことなんじゃないかと思います。





              特にゆがみに起因する慢性症状は、自分の習慣に原因があります

              から、尚更です。少しでも症状が緩和する術を、今のうちに身に付け

              られることをお勧めします。




              今日は、「四つん這い」と同じ効用を持つ、さらに発展(=強刺激)

              したエクササイズ。




              超長時間(=10時間以上とか)にわたるデスクワークの方は、

              はっきり言いまして、四つん這いだけで背骨の生理彎曲は維持し

              きれないかもしれません。そういった方用のものです。


              ノーマルな「四つん這い」







              やり方は簡単。四つん這い後に、骨盤の前面から下を
              ベッドにつけてください。イラストは手で支えていますが、最初
              は肘つきのほうが良いでしょう。この状態で10秒。ついで、体を
              下ろし、うつぶせで10秒休憩。そしてまた、起こす・・・
              これを10回ほど繰り返す。



              ニュージーランドの理学療法士である、ロビン・マッケンジーさんが

              考案したと言われる体操。体操後は、腰椎の適度な反りと、背筋の弾力性が増し、

              腰部が軽くなるはずです。





              日本では「腰痛体操」として、認知されています。

              基本的に適応は、丸まった姿勢=骨盤後傾型姿勢の方用です。
              (日本人に多いとされる姿勢)



              禁忌(=向いていない)は、分離症とか、すべり症と診断を受けた方です。
              (絶対にやってはだめ。)




              注意事項としては、痛みや違和感を感じたらすぐに中止すること。

              適応でなければ効果はでませんし、正しく行われていなければ、悪化を

              招くだけです。





              今日は腰痛体操のひとつ、マッケンジー体操の紹介でした。





              しつこい腰痛、股関節痛、ひざの痛みのことなら・・・

               

              Ken-整体研究所/腰痛・股関節快福クラブ


               

              院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師

              御相談ダイヤル   052-332-4171

               

              *病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
              長い間からだの不快感が取れない!!何かがおかしい!!
              という方、一度ご相談ください。


              *各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数

              により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。

              <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。
              住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  木戸鍼灸院内
              <名城線東別院1番出口を出てへ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>

              <八木ビル下に「木戸鍼灸院」看板あり>
              ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

              受付時間:午前9:0012:00 午後16:0019:00
              日・祝休(研修及び講師活動で、急なお休みをいただくことが稀にございます。

              必ず予約されてからお越しください。)

              施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
              2
              回目以降:5000円のみ(税込)

              適応症の一例

              腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、

              膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、

              野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

              生理彎曲調整、骨盤調整ほか


              *施術は必ず国家資格を有する者が行います。
              (理学療法士・鍼灸師)

              良くなりたい方は今すぐ 

                        

               電話:052−332−4171 

              ビル裏駐車場あり(コインパーキング)
              名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、

              天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
              元気になったら何をしたいですか?
              一緒に元気を取り戻しましょう!

               

              *各種養生法や予防法の効果はやり方により、違ってきます。

              必ず自己責任でお願い致します。

               




              脊柱の超簡単修正体操  「アイアイ体操」  Ken-整体研究所 ボディリセットクラブ

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                おはようございます。

                今日は自己療法ラボを。




                前回の「カエル法」は骨盤という、家でいう「土台」部分の修正

                体操といえます。今回のは家でいう「柱」部分。




                柱が真っ直ぐでなければ、家は安定しません。ゆがんでいると、

                時間が経つにつれ、あちこち(=膝や肩、股関節など)に「ひずみ」が

                出てきます。




                人間の体も同じ。背骨がシャンと真っ直ぐに立っているおかげで、

                「建物」として安定し、動く時も手足に不必要な力が入らなくなります。




                体操名は、「アイアイ体操」。

                しゃがんだ時の格好が、お猿さんのような動きなので?(笑)。

                我が妹が名づけました。




                ,泙査能蕕砲修両譴蚤踏みをして、左右の「足踏み感覚」や、腰
                周辺筋肉の「張り感覚」を覚えておいてください。肩先の高さチェック
                でも良いです。肩先の低い方へ背骨が倒れている可能性大。






                △泙座腓く天井へ「伸びま〜す」。グ〜んと、脇の下と
                脇腹を伸ばす感じで。




                次にそのまま(伸びたまま)、右へ倒しま〜す。
                *だいたいの角度を覚えておきましょう(鏡やガラスで確認を)





                ぜ ∈犬如舛后
                *左右でどちらが曲がってなさそうでしょうか?





                ザ覆ってなさそうな側へのアイアイ体操なのです。
                私は左の動きが悪そうなので、右手を大きく上げます。
                もしくは肩先の低い側の手を挙げれば良いです。




                β腓く挙げつつ(伸びつつ)、左に曲げます。
                どれも「伸び動作」を入れつつ行うことが重要。



                Ъ △修里泙泙靴磴んでます。




                ┐気蕕砲靴磴む(膝90度くらい)、右の脇腹が伸びますね。
                この伸びている感覚の筋肉(=広背筋、腰方形筋など)
                が、背骨を歪めている原因です。(1回にしゃがむのは5回まで
                にしてください)




                最後にもう一度、足踏みを。先ほどと違う感覚があるはずです。
                無ければ、ちょっとやり方が違うかも。





                途中で説明させていただきましたが、体を曲げる前にまず

                天井に引っ張り挙げてから行うことが重要になります。この

                動きが背骨と背骨の間隔を広げるので、奥の方の筋肉を

                刺激してくれるからです。



                どこでもできるので、数時間おきにやると、学習効果で真の

                歪み修正につながります。



                そして、女性には嬉しい事に、1 歪み修正、2 生理彎曲、3 側腹部の筋トレ

                など、3点セット効果により、どんどんくびれが増してくるでしょう(笑)。

                (3センチくらいはものの3日で減少します)



                もちろん、当院おすすめの「四つん這い」を併用すると、効果倍増です。




                治療者任せの強引な背骨矯正は、いつまで経っても、何回治療しても

                戻りやすくなるだけ。(関節がハイパー(=ゆるゆるになること)に

                なってしまうことも・・・(怖い))





                身体の歪みを真に治せて、なお且つ安定させられるのは、間違いなく

                患者さんご自身。我々はその「道先案内人」といったところです。



                 

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                院長  木戸健一郎  理学療法士  

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                受付時間:午前9:0012:00 午後16:0019:00
                日・祝休(研修及び講師活動で、急なお休みをいただくことが稀にございます。

                必ず予約されてからお越しください。)

                施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
                2
                回目以降:5000円のみ(税込)


                適応症の一例

                腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

                生理彎曲調整、骨盤調整ほか



                *施術は必ず国家資格を有する者が行います。
                (理学療法士=院長・鍼灸師=副院長)



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                名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、

                天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
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                *各種養生法や予防法の効果はやり方により、違ってきます。

                必ず自己責任でお願い致します。

                 

                 

                 




                 

                骨盤修正体操  「カエル法」の動画   名古屋の整体   Ken-整体研究所 自己療法ラボ

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                  今日は、慢性腰痛の原因となります、骨盤(=仙腸関節)という部分の

                  簡単歪み修正体操です。






                  こんな方に向いています↓↓↓

                  ・慢性腰痛持ちで、普段から足を組む習慣がある方

                  ・慢性腰痛持ちで、仕事姿勢に偏りのある方
                  (右足を常に前に出す、パソコンが右側にあるなど)

                  ・慢性腰痛持ちで、行っているスポーツ動作に偏りが
                   ある方(体を左にばかりねじる、片方の足を出して構えるなど)

                  ・仕事やスポーツで、偏った動作を数年経験していて、
                   腰部に痛みは無いものの、違和感のある方






                  骨盤修正法「カエル法」






                  多くの自己療法は、少なくとも朝、晩2回を「2週間程度」は継続することが

                  重要になってきます。






                  2週間継続することで、歪みを作っていた悪い筋肉が徐々に落ち、

                  正しい使うべき筋肉が刺激され、発達し、結果として歪みが減少し、

                  腰の痛みが消失していくのです。







                  「ローマは一日にしてならず」とも言います。

                  身体も全く同じ。






                  根気良く行い、痛みの原因を根本から取り除かれることをお勧め

                  します。その方が、経済的にも時間的にもその後の人生で有効なの

                  は間違いありません。








                  歪みの判断が分かりにくかったり、痛みがかなり強い場合には、一度

                  来院されることをお勧めさせていただきます。








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                  という方、一度ご相談ください。

                   

                  *各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数

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                  <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。

                   

                  住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  

                  木戸鍼灸院内<名城線東別院1番出口を出て左へ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>

                   

                  <和食居酒屋『酒肴や こんどる』の隣ビル、1Fに隠れ家酒房 祥>

                  <窓にピンク文字で「はり 整体」と書いてあります。>

                  <八木ビル入り口に「木戸鍼灸院」の看板があります。>

                   

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                  施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)

                  2回目以降:5000円のみ(税込)

                   

                  適応症の一例

                  腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、

                  膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、

                  野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

                  生理彎曲調整、骨盤調整ほか

                   

                   

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                  天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。

                  元気になったら何をしたいですか?

                  一緒に元気を取り戻しましょう!

                   

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                  背骨修正体操  「四つんばい法」の動画   名古屋の整体院  Ken-整体研究所 自己療法ラボ

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                    おはようございます。

                    よい天気ですね。






                    オリンピックもいよいよです。

                    同じ愛知県民として、室伏選手に期待しております。

                    (実は大学も同じ。)





                    彼の探究心は凄いものがあります。アスリートとしても、すばらしいと

                    思いますが、将来的には指導者としても成功するタイプという気がします。






                    とにかく、一流選手に共通することですが、身体に対する探究心が凄い!!






                    解剖学(骨、筋)に関することもかなり勉強されています。

                    もちろんパフォーマンスに生かすためですが、面白いのが

                    ある意味、「背骨研究家」らしいんです。






                    ハンマーって当たり前ですが非常に重たいために、これを振り回すと

                    なると、バランスが非常に重要になってきます。






                    世界的にみると、体格に恵まれていない室伏選手は世界に対抗する

                    策として、しなりがあって、尚且つ強靭な背骨の獲得に活路を見出すこと

                    にしたんでしょう。






                    その探究心の賜物として、今では背骨を自在に動かせるそうです。

                    背骨は全部で24個ありますから、ひとつひとつを自在に、バラバラに可動

                    させることができれば、それはすごいしなり=ハンマーを飛ばすための

                    加速力を生むことが容易に想像できます。








                    今日は彼もやっている?!らしい、ポージングの自己療法を。






                    「四つんばい法」動画
                    しなりのある、若い背骨を維持しませんか?






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                    という方、一度ご相談ください。


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                    ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

                    受付時間:午前9:0012:00 午後16:0019:00
                    日・祝休(研修及び講師活動で、急なお休みをいただくことが稀にございます。

                    必ず予約されてからお越しください。)

                    施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
                    2
                    回目以降:5000円のみ(税込)

                    適応症の一例

                    腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

                    生理彎曲調整、骨盤調整ほか


                    *施術は必ず国家資格を有する者が行います。
                    (理学療法士・鍼灸師)

                    良くなりたい方は今すぐ 

                              

                     電話:052−332−4171 

                    ビル裏駐車場あり(コインパーキング)
                    名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、

                    天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
                    元気になったら何をしたいですか?
                    一緒に元気を取り戻しましょう!

                     

                    *各種養生法や予防法の効果はやり方により、違ってきます。

                    必ず自己責任でお願い致します。

                     





                    一度丸まってしまった腰の修正。  名古屋の整体  Ken−整体研究所

                    0
                       こんにちは。

                      さわやか天気です。




                      今日は、デスクワークや腹筋のやり過ぎなどで、腰の形が

                      おかしくなってしまった人用の体操です。




                      背骨には本来、前彎というお腹側への「反り」があります。

                      デスクワークやゲームの悪姿勢、日常生活の悪姿勢、腹筋の

                      行い過ぎなどでこれが無くなる・・・↓↓↓ 実は「あぐら」も×







                      一度無くなると、これを取り戻すには本当に一苦労。

                      おそらく背骨沿いの「靭帯組織」が伸びてしまうのでしょう。






                      こうなると、もう慢性腰痛状態です。常に腰が重い。

                      マッサージなどでは「靭帯の修復」は不可能です。






                      次の体操を少し継続して行ってください。
                      四つん這い↓↓↓ 1~3分。頭は楽な位置。
                      肩幅よりも少し広めで足は開く。力は抜くことです。






                      四つん這いを1週間行ったら第2段階として
                      マッケンジー体操。うつ伏せの姿勢から体を
                      ゆっくり起こして1分保持。最初は肘つき、次に
                      下図のように手つきで行います。
                      腰に違和感があるようであればまだ行う時期が早いかも。
                      もう少し四つん這いをしてください。(腰椎分離症やすべり症、
                      脊柱管狭窄症の既往歴がある方は行ってはいけ
                      ません。)





                      まず最低でも2週間は継続することですね。そうすれば体の

                      変化を感じ取ることができるでしょう。





                      「ローマは一日にして成らず」・・・身体も全く同じです。






                      ホームページはこちらになります→Ken−整体研究所 / ぎっくり腰回復クラブ


                      膝専門ブログはこちらになります→膝の痛み飛んで行け!!



                       

                      代表  木戸健一郎  理学療法士  整体師

                      予約ダイヤル  今すぐ!! 052-332-4171

                      (日、祝休み) 平日9:00~受付(予約制)

                       

                      *病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
                      長い間からだの不快感が取れない!!何かがおかしい!!
                      という方、一度是非ご相談ください。


                      *各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数

                      により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。

                      <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。

                      住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3
                      F  木戸鍼灸院内

                      <名城線東別院1番出口を出てへ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>


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                      必ず予約されてからお越しください。)

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                      回目以降:5000円のみ(税込)

                      適応症の一例

                      腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

                      生理彎曲調整、骨盤調整ほか


                      *施術は必ず国家資格を有する者が行います。
                      (理学療法士・鍼灸師)



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                      PR
                      患者さんの「自立」を促す整体です。セルフエクササイズ指導も行います。
                      強い痛みで苦しんでいる方、是非一度ご相談ください。ご相談・ご予約ダイヤル  052−332-4171まで。 午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00 日・祝休 地下鉄東別院 駅から北へ徒歩4分 得意分野 ぎっくり腰 慢性腰痛 膝の痛み  股関節の痛み 
                      膝の痛み
                      「先生、変形性膝関節症といわれたからもうだめでしょ?」 という質問をよく受けます。しかし、大半の方は施術後に改善が見られる・・・なぜでしょうか? 病院のレントゲンでは少しでも左右差があれば、それが原因であると言われてしまう傾向にあるようです。私は元々理学療法士なので分かります。当院ではあえていったん膝から離れ、改善する視点を変えています。 からだの軸と股関節のズレからくる膝の角度の問題。この調整で痛みはかなりの確率で良化していっています。お困りの方、一度ご相談ください。
                      「悪い動き」を改善することに特色のある整体です
                      患者さんが寝た状態だけではなく、「動いていただきながら」の修正ができる方法です。 歪み(=ゆがみ)の根本原因はやはり、その人の悪い動作(=悪習慣など 例 足を組む 横すわり あぐらをかく 偏った動きを伴うスポーツ)などにあります。 施術と正しい動きを取り戻すマンツーマンエクササイズを行うことで、再発しない身体 バランス作りをしていく整体院です。
                      リトルリーグショルダー
                      主に野球の子供さんが肘や肩の痛みで来院されます。 本当にその局部の負担が大きいケースもありますが、 意外にもからだの全身的な歪みに起因することも。私もそうでした。 一度痛みがひいても繰り返す痛み。投げるときだけ痛いケース。 一度ご相談ください。子供さんが苦しむ前に 原因をはっきりさせましょう!!
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                      • 運動パワーを実感。  名古屋の整体院  Ken−整体研究所  院長日記
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                      • 週末スポーツ楽しみました!!
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