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    忘年会とぎっくり腰の関係   名古屋市中区の整体院  Ken-整体研究所 

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      こんにちは。

      寒いですが、まずまずの天気でしょうか?




      今日は、早朝稽古のあと、仕事しております。





      今週で、お仕事の区切りがつく方も多いのでは

      ないでしょうか?






      そして、来週辺りは、大掃除&忘年会というパターンが

      多いかも。






      ここで、ひとつ警告を。






      こんな流れの時、「ぎっくり腰」が格段に増えます。






      なぜか?






      これは筋肉の働き方に原因があります。






      あるテレビ番組でイチロー選手が、


      「ビール飲んだあくる日は、筋肉に力が今一つ入らないんだ。」



      と言っていたことがありました。







      ここに大きなヒントがあります。


      敏感なイチロー選手は分かっているんですね。







      筋肉は中枢神経である、大脳によってその緊張が

      調整されています。






      例えば、運動会やスポーツの試合前に集中すればするほど、

      周りが見えなくなり、自分自身に意識が集まる時、筋肉も硬くなる

      =動きがぎこちなくなる経験は誰しもお持ちであると思います。








      もちろん、このような過剰な緊張はスポーツを行う上では

      あまり良くありません。動きがおかしくなりますから。







      しかし、この状態の時はまず、ギックリ腰にはなりません。







      ぎっくり腰と言うのは、筋肉に緊張が足りない時になるから

      です。






      だから、早朝=起きたてホヤホヤに起こる。

      ズボンを履くとき、洗面所で前に屈んだ時など・・・






      飲み会で、アルコールを飲んだ翌朝に起こる。






      アルコールを飲んで、背筋がシャンとする人っています?






      この考え方は、実はぎっくり腰の大きな・・・というか、原因そのもの

      と言ってもよい。






      要は、今日お伝えしたいのは、やはり「予防方」なので、次の自己療法

      を行ってください。↓↓↓

      起きたてホヤホヤの状態で、まず「四つん這い」2分。
      足は肩幅よりも少し広い感じ。頭は楽な位置で。重力
      に任せて必ず力を抜くことです。



      次に、そのまま正座に移行し、背中に軽く力を
      込めること。これは5秒くらいで十分。↓↓↓





      忘年会で、2〜3時間悪い姿勢(=あぐらなど)であって、
      なお且つアルコールを飲んだ翌日はギックリ率急上昇!!






      予防して、年末年始を健康に過ごしましょう!!





      私の仕事は減りますが。(笑)





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      Ken-整体研究所/腰痛・股関節快福クラブ

       

      院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師

      御相談ダイヤル   052-332-4171

       

      *病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
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      という方、一度ご相談ください。


      *各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数

      により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。

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