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腰痛カテゴリー分けからの対処法  〔掌轍阿寮安痢 。烹紕遏歙安慮Φ羹

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     こんにちは。

    いい天気です。




    今日は、前回ブログでカテゴリー分けした3つの腰痛タイプ対して

    少し細かい説明と、その対処法を書きたいと思います。書きっ放しでは

    気が済まない性分ですので(笑)。





    最初の,魯妊好ワーカー、立ち仕事、重たいものを持つ仕事など

    を常にしている方々に出やすい症状です。背骨と背骨の間にある、椎間板

    という組織の疲労(=体重でつぶされていく)が原因です。





    椎間板というのは、例えて言うなら「スポンジ」みたいなもの。普通の状態

    では適度な水分を含んでいて、弾力性があります。年齢を経るにしたがい、

    水分が減ってきて弾力性も落ちてくるのですが、若い人でも重労働や、

    睡眠不足などで弾力性が落ちる状態となりやすい。





    重いものを持つような重労働や、長時間デスクワークはその重さが椎間板に

    かかるため、徐々につぶされていきます。そして、つぶれ具合が極まると、

    体を反れなくなります(=これが黄信号だと思ってください)。背骨と背骨の間が

    狭く(=近く)なるのですから、背骨の動きが小さくなるのはなんとなくイメージで

    きるのではないでしょうか。





    さらに椎間板が疲労し、背骨と背骨の間が狭くなると、その間から出ている

    神経も挟まってしまったり、うまく動けなくなっていきます。そうなると、しびれ

    や痛みが出てきます。





    こういった場合、大前提となるのがしっかりと睡眠を取る事です。寝ている間に、背骨と

    背骨の間に水分が戻ってきて、背骨間が開いてきます。睡眠時は体重がかからない

    ですから。(*6時間は寝てほしい)





    あとは、仰向け(=天井を向いて寝る)にて、両足を両手で抱え(=丸まり姿勢)

    コロコロ1分間転がるのを3セットか、そのまま30秒間じっとしているのを3セット。





    1セットだけでは開きませんので、必ず3セット行う事が重要です。あと、注意事項と

    して、足を抱える時にピタッと両足をつけない方が良い。自然に開く角度(=大抵10

    センチくらいは自然に開く人が多い)で丸まるのが効果を上げます。





    この体操の前後で、立った状態で、軽く体を後ろに反ってみてください。うまくできて

    いれば必ず反り易くなっているはずです。





    画像が無くて申し訳ありません。再度、画像付きで書かせていただきます。

    今日はカテゴリー,両豺腓任靴拭次回はカテゴリー△鮟颪ます。







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    院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師

    御相談ダイヤル   052-332-4171

     

    *病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!

    長い間からだの不快感が取れない!!何かがおかしい!!

    という方、一度ご相談ください。

     

    *各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数

    により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。

     

    <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。

     

    住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  木戸鍼灸院内

    <名城線東別院1番出口を出て左へ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>

     

    <和食居酒屋『酒肴や こんどる』の隣ビル、1Fに隠れ家酒房 祥>

    <窓にピンク文字で「はり 整体」と書いてあります。>

    <八木ビル入り口に「木戸鍼灸院」の看板があります。>

     

    ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

     

    受付時間:午前9:0012:00 午後16:0019:00

    日・祝休(研修及び講師活動で、急なお休みをいただくことが稀にございます。

    必ず予約されてからお越しください。)

    施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)

    2回目以降:5000円のみ(税込)

     

    適応症の一例

    腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、

    膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、

    野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

    生理彎曲調整、骨盤調整ほか

     

     

    *施術は必ず国家資格を有する者が行います。

    (理学療法士・鍼灸師)

    良くなりたい方は今すぐ 

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     電話:052−332−4171 

    ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

    名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、

    天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。

    元気になったら何をしたいですか?

    一緒に元気を取り戻しましょう!

     

    *各種養生法や予防法の効果はやり方により、違ってきます。

    必ず自己責任でお願い致します

     

     

     





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      • 2017.08.18 Friday
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      患者さんの「自立」を促す整体です。セルフエクササイズ指導も行います。
      強い痛みで苦しんでいる方、是非一度ご相談ください。ご相談・ご予約ダイヤル  052−332-4171まで。 午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00 日・祝休 地下鉄東別院 駅から北へ徒歩4分 得意分野 ぎっくり腰 慢性腰痛 膝の痛み  股関節の痛み 
      膝の痛み
      「先生、変形性膝関節症といわれたからもうだめでしょ?」 という質問をよく受けます。しかし、大半の方は施術後に改善が見られる・・・なぜでしょうか? 病院のレントゲンでは少しでも左右差があれば、それが原因であると言われてしまう傾向にあるようです。私は元々理学療法士なので分かります。当院ではあえていったん膝から離れ、改善する視点を変えています。 からだの軸と股関節のズレからくる膝の角度の問題。この調整で痛みはかなりの確率で良化していっています。お困りの方、一度ご相談ください。
      「悪い動き」を改善することに特色のある整体です
      患者さんが寝た状態だけではなく、「動いていただきながら」の修正ができる方法です。 歪み(=ゆがみ)の根本原因はやはり、その人の悪い動作(=悪習慣など 例 足を組む 横すわり あぐらをかく 偏った動きを伴うスポーツ)などにあります。 施術と正しい動きを取り戻すマンツーマンエクササイズを行うことで、再発しない身体 バランス作りをしていく整体院です。
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      主に野球の子供さんが肘や肩の痛みで来院されます。 本当にその局部の負担が大きいケースもありますが、 意外にもからだの全身的な歪みに起因することも。私もそうでした。 一度痛みがひいても繰り返す痛み。投げるときだけ痛いケース。 一度ご相談ください。子供さんが苦しむ前に 原因をはっきりさせましょう!!
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