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    脊柱の超簡単修正体操  「アイアイ体操」  Ken-整体研究所 ボディリセットクラブ

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      おはようございます。

      今日は自己療法ラボを。




      前回の「カエル法」は骨盤という、家でいう「土台」部分の修正

      体操といえます。今回のは家でいう「柱」部分。




      柱が真っ直ぐでなければ、家は安定しません。ゆがんでいると、

      時間が経つにつれ、あちこち(=膝や肩、股関節など)に「ひずみ」が

      出てきます。




      人間の体も同じ。背骨がシャンと真っ直ぐに立っているおかげで、

      「建物」として安定し、動く時も手足に不必要な力が入らなくなります。




      体操名は、「アイアイ体操」。

      しゃがんだ時の格好が、お猿さんのような動きなので?(笑)。

      我が妹が名づけました。




      ,泙査能蕕砲修両譴蚤踏みをして、左右の「足踏み感覚」や、腰
      周辺筋肉の「張り感覚」を覚えておいてください。肩先の高さチェック
      でも良いです。肩先の低い方へ背骨が倒れている可能性大。






      △泙座腓く天井へ「伸びま〜す」。グ〜んと、脇の下と
      脇腹を伸ばす感じで。




      次にそのまま(伸びたまま)、右へ倒しま〜す。
      *だいたいの角度を覚えておきましょう(鏡やガラスで確認を)





      ぜ ∈犬如舛后
      *左右でどちらが曲がってなさそうでしょうか?





      ザ覆ってなさそうな側へのアイアイ体操なのです。
      私は左の動きが悪そうなので、右手を大きく上げます。
      もしくは肩先の低い側の手を挙げれば良いです。




      β腓く挙げつつ(伸びつつ)、左に曲げます。
      どれも「伸び動作」を入れつつ行うことが重要。



      Ъ △修里泙泙靴磴んでます。




      ┐気蕕砲靴磴む(膝90度くらい)、右の脇腹が伸びますね。
      この伸びている感覚の筋肉(=広背筋、腰方形筋など)
      が、背骨を歪めている原因です。(1回にしゃがむのは5回まで
      にしてください)




      最後にもう一度、足踏みを。先ほどと違う感覚があるはずです。
      無ければ、ちょっとやり方が違うかも。





      途中で説明させていただきましたが、体を曲げる前にまず

      天井に引っ張り挙げてから行うことが重要になります。この

      動きが背骨と背骨の間隔を広げるので、奥の方の筋肉を

      刺激してくれるからです。



      どこでもできるので、数時間おきにやると、学習効果で真の

      歪み修正につながります。



      そして、女性には嬉しい事に、1 歪み修正、2 生理彎曲、3 側腹部の筋トレ

      など、3点セット効果により、どんどんくびれが増してくるでしょう(笑)。

      (3センチくらいはものの3日で減少します)



      もちろん、当院おすすめの「四つん這い」を併用すると、効果倍増です。




      治療者任せの強引な背骨矯正は、いつまで経っても、何回治療しても

      戻りやすくなるだけ。(関節がハイパー(=ゆるゆるになること)に

      なってしまうことも・・・(怖い))





      身体の歪みを真に治せて、なお且つ安定させられるのは、間違いなく

      患者さんご自身。我々はその「道先案内人」といったところです。



       

      研究所ホームページ・・・Ken-整体研究所/ボディリセットクラブ


      メールアドレス  info@kido-medi.com


      膝、股関節ブログ・・・股関節から考える膝の痛み改善


      スポーツ、肩関係ブログ・・・肩甲骨などうまく使えていますか?

       

      院長  木戸健一郎  理学療法士  

      御相談ダイヤル   052-332-4171

       



      <完全予約制>

      住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  

      <名城線東別院1番出口を出てへ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>

      <八木ビル下に「木戸鍼灸院」看板あり>

      ビル裏駐車場あり(コインパーキング)


      受付時間:午前9:0012:00 午後16:0019:00
      日・祝休(研修及び講師活動で、急なお休みをいただくことが稀にございます。

      必ず予約されてからお越しください。)

      施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
      2
      回目以降:5000円のみ(税込)


      適応症の一例

      腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

      生理彎曲調整、骨盤調整ほか



      *施術は必ず国家資格を有する者が行います。
      (理学療法士=院長・鍼灸師=副院長)



      良くなりたい方は今すぐ 

                

       電話:052−332−4171 

      ビル裏駐車場あり(コインパーキング)
      名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、

      天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
      元気になったら何をしたいですか?
      一緒に元気を取り戻しましょう!

       

      *各種養生法や予防法の効果はやり方により、違ってきます。

      必ず自己責任でお願い致します。

       

       

       




       

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        患者さんの「自立」を促す整体です。セルフエクササイズ指導も行います。
        強い痛みで苦しんでいる方、是非一度ご相談ください。ご相談・ご予約ダイヤル  052−332-4171まで。 午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00 日・祝休 地下鉄東別院 駅から北へ徒歩4分 得意分野 ぎっくり腰 慢性腰痛 膝の痛み  股関節の痛み 
        膝の痛み
        「先生、変形性膝関節症といわれたからもうだめでしょ?」 という質問をよく受けます。しかし、大半の方は施術後に改善が見られる・・・なぜでしょうか? 病院のレントゲンでは少しでも左右差があれば、それが原因であると言われてしまう傾向にあるようです。私は元々理学療法士なので分かります。当院ではあえていったん膝から離れ、改善する視点を変えています。 からだの軸と股関節のズレからくる膝の角度の問題。この調整で痛みはかなりの確率で良化していっています。お困りの方、一度ご相談ください。
        「悪い動き」を改善することに特色のある整体です
        患者さんが寝た状態だけではなく、「動いていただきながら」の修正ができる方法です。 歪み(=ゆがみ)の根本原因はやはり、その人の悪い動作(=悪習慣など 例 足を組む 横すわり あぐらをかく 偏った動きを伴うスポーツ)などにあります。 施術と正しい動きを取り戻すマンツーマンエクササイズを行うことで、再発しない身体 バランス作りをしていく整体院です。
        リトルリーグショルダー
        主に野球の子供さんが肘や肩の痛みで来院されます。 本当にその局部の負担が大きいケースもありますが、 意外にもからだの全身的な歪みに起因することも。私もそうでした。 一度痛みがひいても繰り返す痛み。投げるときだけ痛いケース。 一度ご相談ください。子供さんが苦しむ前に 原因をはっきりさせましょう!!
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