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    四つんばいの発展型 = マッケンジー体操    名古屋の整体院   Ken-整体研究所

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      こんばんは。

      今日もラボを。




      私は理学療法士なので、さまざまな運動療法といわれる

      体操の類を学校で学んできました。




      たとえば肩が痛い人用の、「アイロン体操」。

      膝周囲筋群が弱い人用の、「膝伸ばし体操」。

      肩が凝る人用の、「肩こり体操」。

      パーキンソンという病気の方に対する「パーキンソン体操」など。





      こういった運動療法の最大の効用としては、やはり患者さんの

      精神面への影響かもしれません。




      日本の今までの医療制度は大変整備されているが故に、健康維持に対して、

      依存心の強いタイプの人間を作りやすかったといえるでしょう。




      これからは、患者さんの窓口負担割合がより増してくることは確実で、

      自己責任度が増すことが考えられます。






      「自分から動くことで、症状に対して能動的な気持ちになる。」

      こういったご時世になると、意外と重要なことなんじゃないかと思います。





      特にゆがみに起因する慢性症状は、自分の習慣に原因があります

      から、尚更です。少しでも症状が緩和する術を、今のうちに身に付け

      られることをお勧めします。




      今日は、「四つん這い」と同じ効用を持つ、さらに発展(=強刺激)

      したエクササイズ。




      超長時間(=10時間以上とか)にわたるデスクワークの方は、

      はっきり言いまして、四つん這いだけで背骨の生理彎曲は維持し

      きれないかもしれません。そういった方用のものです。


      ノーマルな「四つん這い」







      やり方は簡単。四つん這い後に、骨盤の前面から下を
      ベッドにつけてください。イラストは手で支えていますが、最初
      は肘つきのほうが良いでしょう。この状態で10秒。ついで、体を
      下ろし、うつぶせで10秒休憩。そしてまた、起こす・・・
      これを10回ほど繰り返す。



      ニュージーランドの理学療法士である、ロビン・マッケンジーさんが

      考案したと言われる体操。体操後は、腰椎の適度な反りと、背筋の弾力性が増し、

      腰部が軽くなるはずです。





      日本では「腰痛体操」として、認知されています。

      基本的に適応は、丸まった姿勢=骨盤後傾型姿勢の方用です。
      (日本人に多いとされる姿勢)



      禁忌(=向いていない)は、分離症とか、すべり症と診断を受けた方です。
      (絶対にやってはだめ。)




      注意事項としては、痛みや違和感を感じたらすぐに中止すること。

      適応でなければ効果はでませんし、正しく行われていなければ、悪化を

      招くだけです。





      今日は腰痛体操のひとつ、マッケンジー体操の紹介でした。





      しつこい腰痛、股関節痛、ひざの痛みのことなら・・・

       

      Ken-整体研究所/腰痛・股関節快福クラブ


       

      院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師

      御相談ダイヤル   052-332-4171

       

      *病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
      長い間からだの不快感が取れない!!何かがおかしい!!
      という方、一度ご相談ください。


      *各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数

      により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。

      <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。
      住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  木戸鍼灸院内
      <名城線東別院1番出口を出てへ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>

      <八木ビル下に「木戸鍼灸院」看板あり>
      ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

      受付時間:午前9:0012:00 午後16:0019:00
      日・祝休(研修及び講師活動で、急なお休みをいただくことが稀にございます。

      必ず予約されてからお越しください。)

      施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
      2
      回目以降:5000円のみ(税込)

      適応症の一例

      腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、

      膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、

      野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

      生理彎曲調整、骨盤調整ほか


      *施術は必ず国家資格を有する者が行います。
      (理学療法士・鍼灸師)

      良くなりたい方は今すぐ 

                

       電話:052−332−4171 

      ビル裏駐車場あり(コインパーキング)
      名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、

      天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
      元気になったら何をしたいですか?
      一緒に元気を取り戻しましょう!

       

      *各種養生法や予防法の効果はやり方により、違ってきます。

      必ず自己責任でお願い致します。

       




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        患者さんの「自立」を促す整体です。セルフエクササイズ指導も行います。
        強い痛みで苦しんでいる方、是非一度ご相談ください。ご相談・ご予約ダイヤル  052−332-4171まで。 午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00 日・祝休 地下鉄東別院 駅から北へ徒歩4分 得意分野 ぎっくり腰 慢性腰痛 膝の痛み  股関節の痛み 
        膝の痛み
        「先生、変形性膝関節症といわれたからもうだめでしょ?」 という質問をよく受けます。しかし、大半の方は施術後に改善が見られる・・・なぜでしょうか? 病院のレントゲンでは少しでも左右差があれば、それが原因であると言われてしまう傾向にあるようです。私は元々理学療法士なので分かります。当院ではあえていったん膝から離れ、改善する視点を変えています。 からだの軸と股関節のズレからくる膝の角度の問題。この調整で痛みはかなりの確率で良化していっています。お困りの方、一度ご相談ください。
        「悪い動き」を改善することに特色のある整体です
        患者さんが寝た状態だけではなく、「動いていただきながら」の修正ができる方法です。 歪み(=ゆがみ)の根本原因はやはり、その人の悪い動作(=悪習慣など 例 足を組む 横すわり あぐらをかく 偏った動きを伴うスポーツ)などにあります。 施術と正しい動きを取り戻すマンツーマンエクササイズを行うことで、再発しない身体 バランス作りをしていく整体院です。
        リトルリーグショルダー
        主に野球の子供さんが肘や肩の痛みで来院されます。 本当にその局部の負担が大きいケースもありますが、 意外にもからだの全身的な歪みに起因することも。私もそうでした。 一度痛みがひいても繰り返す痛み。投げるときだけ痛いケース。 一度ご相談ください。子供さんが苦しむ前に 原因をはっきりさせましょう!!
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