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骨盤のゆがみ デスクワーク  腰痛予防

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     おはようございます。

    さわやかな天気ですね。

    毎朝、ランニングは欠かさずおこなっているのですが、

    本当に今日は気持ちよかったです。

    鶯も鳴いていたりして風情もありました。

    今日はデスクワークの方々へ超簡単で、しかも超効果の高い

    自己療法をお伝えしますね!!

    最初に痛みや張りのある部分と、⇔って体を前に曲げた時の

    曲がる角度を確認しておいてください。ついでにI當未紡踏みをして

    足の重さの感覚なんかも覚えておいてください。


    まず、椅子に座った状態で足を閉じ、つま先を揃え、

    内くるぶしをくっ付けてください。そこで、このように膝の位置(前後の出具合)

    を両手の人さし指を添えて確認します。↓



    この写真は自分の膝を上から見たところ。ちょっと左ひざの方が
    短い(右のが前に出ている)ですね。わかりますか?


    その短い側の足をこのように長い側の足の上に組みます。↓


    次に組んだまま、下の足(ここでは右足)を使って、ゆっくりと
    左右均等に15回くらい振ります。*必ず痛みのない範囲
    行うこと。ストレッチではないので、大きくやる必要はありま
    せんし、強くやったからといって効果が上がるわけではありま
    せん。↓


    15回くらい振り、振ったら足を降ろして再度、膝のチェック。
    行う前より揃ってますよね。そうしたら立って、5回くらい普通に足踏みして
    みてください。
    ‖が軽く感じませんか?。
    ∈禿戞軽く体を前に倒してみてください。行う前より倒し易いはずです。
    G愧罎猟イ蠅盞攜困靴討い襪呂困任后

    以上が、背骨の土台部分である、骨盤の調整です。オフィスでも

    できますね。一日に3回くらいは行うとよいです。腰痛持ちの方は

    知らず知らず、骨盤が左右どちらかに回転するズレを起こしている

    ことが多く、それで周囲の筋群や関節に負担がかかっているものと

    考えられます。しかし、この方法で軽減できるのです。

    しかし、何度も言いますが、これは痛いのを無理に行うものでは

    ありません。必ず痛みのない範囲で、ゆっくりと行うこと。また、一日

    3回から5回くらいにしてください。あと、基本的には座っているときに

    足を組むという動作は股関節などを歪ませてしまうので、足を組むのは

    これを行うときのみにしてくださいね。自己療法ラボでした。

     Ken−整体研究所/腰痛快福クラブ

    *検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
    からだの不快感が取れない!!なにかおかしい!!
    という方、一度ご相談ください。ご相談ダイヤル052332-4171

    *各種養生法や予防法の効果はやり方により、全く違ってきます。必ず基本に忠実に行ってください。また効果に関しては自己責任でお願い致します。

    <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。
    住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  木戸鍼灸院内
    <名城線東別院1番出口から北へ4分>
    ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

    受付時間:午前9:0012:00午後16:0019:00
    不定休(名古屋の専門学校で講師活動もしているので講義のカリキュラム上、臨時にお休みをいただくことがあります。必ずご予約されてからご来院ください。)
    施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
     2回目以降:5000円のみ

    適応症の一例

    腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、膝の痛み、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、生理彎曲調整、骨盤調整ほか

    良くなりたい方は今すぐ 
             
    電話:052−332−4171 ビル裏駐車場あり(コインパーキング)
    名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
    元気になったら何をしたいですか?
    一緒に元気を取り戻しましょう!

     

     kitahara

     

     

     

     


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      • 2017.08.18 Friday
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      • 07:54
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      これイイ!!ヾ(*´∀`*)ノ
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      患者さんの「自立」を促す整体です。セルフエクササイズ指導も行います。
      強い痛みで苦しんでいる方、是非一度ご相談ください。ご相談・ご予約ダイヤル  052−332-4171まで。 午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00 日・祝休 地下鉄東別院 駅から北へ徒歩4分 得意分野 ぎっくり腰 慢性腰痛 膝の痛み  股関節の痛み 
      膝の痛み
      「先生、変形性膝関節症といわれたからもうだめでしょ?」 という質問をよく受けます。しかし、大半の方は施術後に改善が見られる・・・なぜでしょうか? 病院のレントゲンでは少しでも左右差があれば、それが原因であると言われてしまう傾向にあるようです。私は元々理学療法士なので分かります。当院ではあえていったん膝から離れ、改善する視点を変えています。 からだの軸と股関節のズレからくる膝の角度の問題。この調整で痛みはかなりの確率で良化していっています。お困りの方、一度ご相談ください。
      「悪い動き」を改善することに特色のある整体です
      患者さんが寝た状態だけではなく、「動いていただきながら」の修正ができる方法です。 歪み(=ゆがみ)の根本原因はやはり、その人の悪い動作(=悪習慣など 例 足を組む 横すわり あぐらをかく 偏った動きを伴うスポーツ)などにあります。 施術と正しい動きを取り戻すマンツーマンエクササイズを行うことで、再発しない身体 バランス作りをしていく整体院です。
      リトルリーグショルダー
      主に野球の子供さんが肘や肩の痛みで来院されます。 本当にその局部の負担が大きいケースもありますが、 意外にもからだの全身的な歪みに起因することも。私もそうでした。 一度痛みがひいても繰り返す痛み。投げるときだけ痛いケース。 一度ご相談ください。子供さんが苦しむ前に 原因をはっきりさせましょう!!
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