<< 臀部の痛み  名古屋の慢性痛専門整体  Ken-整体研究所  052 332 4171 | main | ぎっくり腰にご注意を。  名古屋の腰痛専門整体  Ken-整体研究所 >>

誰でもできる  腰痛対処法集  名古屋の慢性歪み解消ジム  Ken−整体研究所

0

     

    腰痛にはいろいろなパターンがあります。


    1  筋肉の疲労からくる・・・「筋筋膜性腰痛」

    2  お尻の少し上にある骨の出っ張りが痛くなる・・・「仙腸関節炎」

    3  早朝にやってくる激痛・・・「ぎっくり腰」

    4  反ると痛い・・・「分離症、すべり症」

    5  腰痛に足の痺れが伴う・・・「椎間板ヘルニア」


    1  「筋筋膜性腰痛」は腰部周辺の筋を休めること。基本的に使い過ぎですからね。

    あと、おそらく普段の姿勢も悪いですから、四つん這い(=わんちゃんの格好で3分)

    や正座を多くすることで、「背骨のS字再調整」をしてください。


    2 「仙腸関節炎」は、座っているときに足を組まないこと。うつぶせでお尻の

    痛まない側の足を外へ挙げて(曲げて)寝ると楽なはず。さらにその格好で、伸ばさ

    れている痛みのある側の膝を曲げ伸ばしすると効果倍増。


    3 「ぎっくり腰」はとにかく動く方が良い。筋肉が弛み過ぎていますから、筋肉

    を使った方が良い。両足に座布団を挟んで横向きで寝ていれば痛みはひいてくる

    と思いますので、ひいてきた時点で四つん這いをひたすら行う。その後は正座で

    過ごす。正座も楽になった時点で家の中をひたすら歩く。やってはいけないことは、

    筋肉が緩む行為=アルコールの飲む、長時間の睡眠(いつもよりも)、マッサージ。


    4 「分離症、すべり症」は病院で既に診断されていると思いますので、まずはお医者さん

    の指示に従う。コルセットでの固定か腹筋の強化を課せられているはず。基本的には、

    簡単に言えば、「体を前に丸める動作」をやっていれば悪くはならない。


    5 「ヘルニア」は程度によって非常にリスクがありますので、病院での処置を既に行って

    いると思いますが、日常でできることは「睡眠をしっかりとる」ことです。体を横たえ

    ることで、椎間板への荷重が減り、回復しやすくなります。



    いろいろな腰痛に対する簡易対処法でした。

    少しでも参考になれば・・・。(簡単すぎて参考にならんかな〜 or  イラストが無いた

    め分かりにくかったらすいません。笑)


    Ken-整体研究所 http://www.ken-yuragi.com/index.html

    お電話ください → 052 332 4171



    スポンサーサイト

    0
      • 2017.08.18 Friday
      • -
      • 10:57
      • -
      • -
      • -
      • by スポンサードリンク

      コメント
      コメントする









      この記事のトラックバックURL
      トラックバック
      calendar
           12
      3456789
      10111213141516
      17181920212223
      24252627282930
      << September 2017 >>
      PR
      患者さんの「自立」を促す整体です。セルフエクササイズ指導も行います。
      強い痛みで苦しんでいる方、是非一度ご相談ください。ご相談・ご予約ダイヤル  052−332-4171まで。 午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00 日・祝休 地下鉄東別院 駅から北へ徒歩4分 得意分野 ぎっくり腰 慢性腰痛 膝の痛み  股関節の痛み 
      膝の痛み
      「先生、変形性膝関節症といわれたからもうだめでしょ?」 という質問をよく受けます。しかし、大半の方は施術後に改善が見られる・・・なぜでしょうか? 病院のレントゲンでは少しでも左右差があれば、それが原因であると言われてしまう傾向にあるようです。私は元々理学療法士なので分かります。当院ではあえていったん膝から離れ、改善する視点を変えています。 からだの軸と股関節のズレからくる膝の角度の問題。この調整で痛みはかなりの確率で良化していっています。お困りの方、一度ご相談ください。
      「悪い動き」を改善することに特色のある整体です
      患者さんが寝た状態だけではなく、「動いていただきながら」の修正ができる方法です。 歪み(=ゆがみ)の根本原因はやはり、その人の悪い動作(=悪習慣など 例 足を組む 横すわり あぐらをかく 偏った動きを伴うスポーツ)などにあります。 施術と正しい動きを取り戻すマンツーマンエクササイズを行うことで、再発しない身体 バランス作りをしていく整体院です。
      リトルリーグショルダー
      主に野球の子供さんが肘や肩の痛みで来院されます。 本当にその局部の負担が大きいケースもありますが、 意外にもからだの全身的な歪みに起因することも。私もそうでした。 一度痛みがひいても繰り返す痛み。投げるときだけ痛いケース。 一度ご相談ください。子供さんが苦しむ前に 原因をはっきりさせましょう!!
      selected entries
      categories
      archives
      recent comment
      • 膝の痛み   43歳  男性   名古屋の整体院  Ken-整体研究所
        りな (11/14)
      • 運動パワーを実感。  名古屋の整体院  Ken−整体研究所  院長日記
        鈴木りな (05/22)
      • 週末スポーツ楽しみました!!
        まくど (06/15)
      • 週末の空手稽古 トレーニング
        ハル (05/24)
      • 骨盤のゆがみ デスクワーク  腰痛予防
        グラサン (05/14)
      recent trackback
      links
      profile
      search this site.
      others
      mobile
      qrcode
      powered
      無料ブログ作成サービス JUGEM