<< 歪みのチェック方法  名古屋市 中区の整体院 Ken−整体研究所 | main | ぎっくり腰  32歳 男性  名古屋市 中区の整体院 Ken−整体研究所 >>

腰痛の自己療法  名古屋市 中区の整体院 Ken−整体研究所

0
     名古屋市 中区の整体院 Ken−整体研究所  
             予約ダイヤル   052-332-4171



    おはようございます。

    いい天気ですね。

    甲子園もベスト4まできましたね。東海勢が2つも残っているなんて

    感激です。見ていても面白いです。今大会は特にレベルが高いですね。

    みんな平気で140キロ以上投げますし、それを難なく打ち返していますし。

    私たちの時代では考えられないレベルです。巷ではウェイトトレーニング

    などが発達してきているせいだと言われていますが、私はそれだけでは

    ないような気がしています。

    では、何が要因なのか?

    出っ尻、鳩胸が増えたから

    だと考えます。特に今大会は。

    やはり要は背骨の型なのですね。いい選手はこれが

    非常に美しいラインを描いています。本当にきれいで惚れぼれします

    中京大中京だと堂林君や河合君とか。俗にいう、

    「ユニフォーム姿が美しい・・・」

    と言われている選手は良い背骨の形=生理彎曲をしていて、

    体幹を中心とした筋力発揮もスムースなんですね。

    そういった面を含んだ良いトレーニングを指導してくれている

    方がいるんだと感じます。


    それでは今日は、お約束通り、腰痛の自己療法で、特に

    椎間板の疲労
    が原因となっているものにしぼってお伝えしたいと思います。

    椎間板は背骨の間にあるクッションみたいな物体です。

    水分を多く含んでいるため緩衝作用(ショックを吸収すること)を

    有しているのですね。これが、長時間のデスクワークや、重いものを

    持つお仕事であると椎間板に体重がかかり、つぶされて、だんだんと

    クッションの役割を果たさなくなってしまうのです。

    こうなると、症状としては体を下の写真のようにからだが

    今一つ反りにくいような状態になります。

    同時に少し痛みの出る場合もあります。




    そんな時、こうしてください。固定された(回転椅子は不可)

    椅子に腰掛け、腕は体の外に垂らします。その状態から痛みのない

    自然に曲がるところまで体をゆっくり倒していきます。

    絶対に無理をしてはいけません。素直に倒れるところ

    まででやめること。勢いを付けると効果が全くありません。



    その状態で10を数えます。そうしたら、一度体を

    起こして、胸を張り、いい姿勢をとります。↓



    次にもう一度からだをゆっくりと前屈させていきます。

    先ほどよりも前屈し易くなっていると思います。

    これは筋肉が伸びてきているだけではないのですね。

    椎間板のクッション性が徐々に回復しているのです。

    しかし、この時も決して無理に倒さないでください。



    自然に止まるところで再度10を数えて下さい。

    数え終わったら一度胸を張り、よい姿勢を再度取って終了。

    これで椎間板の弾力性が回復したわけです。

    体を反って確認すると、行う前よりもスムースに

    反れるはずです。




    行う前より反れる範囲が増していたら成功ですね。

    繰り返しますが、決して痛みを我慢してまでやらないこと。

    勢いを付けて行わないこと。本当に逆効果になります。

    また、以前もお伝えしましたが、大前提として睡眠不足であると、

    椎間板の回復が遅れます。腰に違和感を抱えている方は

    6〜7時間以上は睡眠が必要です。体を重力から解放する

    ことによって椎間が開き、椎間板が気持ちよく伸ばされ、回復

    するのですね。

    一度お試しください。酷い症状の方は無理して行わず、

    一度御相談ください。


    Ken−整体研究所/腰痛&股関節痛快福クラブ

     

    *病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
    長い間からだの不快感が取れない!!何かがおかしい!!
    という方、一度ご相談ください。

          ご相談ダイヤル052332-4171

    各種養生法や予防法の効果は、必ず自己責任でお願い致します。

    <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。
    住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  木戸鍼灸院内
    <名城線東別院1番出口から北へ4分>
    ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

    受付時間:午前9:0012:00 午後16:0019:00
    日・祝休

    施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
     2回目以降:5000円のみ(税込)

    適応症の一例

    腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、

    膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、

    野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

    生理彎曲調整、骨盤調整ほか

     *施術は必ず国家資格を有する者が行います。

                      良くなりたい方は今すぐ 

                            ↓        

                 電話:052−332−4171 


    ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

    名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、

    天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
    元気になったら何をしたいですか?
    一緒に元気を取り戻しましょう!

     

     




    スポンサーサイト

    0
      • 2017.08.18 Friday
      • -
      • 11:51
      • -
      • -
      • -
      • by スポンサードリンク

      コメント
      コメントする









      この記事のトラックバックURL
      トラックバック
      calendar
           12
      3456789
      10111213141516
      17181920212223
      24252627282930
      << September 2017 >>
      PR
      患者さんの「自立」を促す整体です。セルフエクササイズ指導も行います。
      強い痛みで苦しんでいる方、是非一度ご相談ください。ご相談・ご予約ダイヤル  052−332-4171まで。 午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00 日・祝休 地下鉄東別院 駅から北へ徒歩4分 得意分野 ぎっくり腰 慢性腰痛 膝の痛み  股関節の痛み 
      膝の痛み
      「先生、変形性膝関節症といわれたからもうだめでしょ?」 という質問をよく受けます。しかし、大半の方は施術後に改善が見られる・・・なぜでしょうか? 病院のレントゲンでは少しでも左右差があれば、それが原因であると言われてしまう傾向にあるようです。私は元々理学療法士なので分かります。当院ではあえていったん膝から離れ、改善する視点を変えています。 からだの軸と股関節のズレからくる膝の角度の問題。この調整で痛みはかなりの確率で良化していっています。お困りの方、一度ご相談ください。
      「悪い動き」を改善することに特色のある整体です
      患者さんが寝た状態だけではなく、「動いていただきながら」の修正ができる方法です。 歪み(=ゆがみ)の根本原因はやはり、その人の悪い動作(=悪習慣など 例 足を組む 横すわり あぐらをかく 偏った動きを伴うスポーツ)などにあります。 施術と正しい動きを取り戻すマンツーマンエクササイズを行うことで、再発しない身体 バランス作りをしていく整体院です。
      リトルリーグショルダー
      主に野球の子供さんが肘や肩の痛みで来院されます。 本当にその局部の負担が大きいケースもありますが、 意外にもからだの全身的な歪みに起因することも。私もそうでした。 一度痛みがひいても繰り返す痛み。投げるときだけ痛いケース。 一度ご相談ください。子供さんが苦しむ前に 原因をはっきりさせましょう!!
      selected entries
      categories
      archives
      recent comment
      • 膝の痛み   43歳  男性   名古屋の整体院  Ken-整体研究所
        りな (11/14)
      • 運動パワーを実感。  名古屋の整体院  Ken−整体研究所  院長日記
        鈴木りな (05/22)
      • 週末スポーツ楽しみました!!
        まくど (06/15)
      • 週末の空手稽古 トレーニング
        ハル (05/24)
      • 骨盤のゆがみ デスクワーク  腰痛予防
        グラサン (05/14)
      recent trackback
      links
      profile
      search this site.
      others
      mobile
      qrcode
      powered
      無料ブログ作成サービス JUGEM