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    • 2018.10.12 Friday
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    腹筋の効用?弊害?   名古屋の整体    Ken-整体研究所  

    0
       こんにちは。

      皆さんは、日々何か継続トレーニングをしてらっしゃいますか?




      私は、16年間毎朝同じメニュー。

      1 15分間ジョギング
      2 スクワット100回程
      3 腹筋100回程
      4 背筋100回程



      継続の重要性は勉強でも、トレーニングでも一緒ですね。脳の

      学習でも、身体の学習でもある程度の継続時間は必要です。





      しかし、間違った継続が身体に負担をかけることもあるんです。(悲)

      多いのが腹筋運動。






      先進国というのは、基本的にデスクワークが多いですよね。

      そうなると、姿勢としては一日中丸まっていることになるわけです。







      その上、さらに「腹筋運動」で丸まり運動を習慣化してしまうと、悪い

      言い方をすれば、丸まり姿勢を助長することになるわけです。








      背骨というのは、グニャグニャと曲がりがあったほうが

      健康。歩くときや走るときのクッションになるからです。









      なので、腹筋運動をする時には、他の運動を併用することです。

      「背筋運動」 or 「肘立てうつぶせ姿勢」、もしくは「四つんばい」

      をセットメニューでつけてください。






      腹筋運動のみでは、デスクワーク全盛のこのご時世、背骨がどんどん

      丸まってき易いのです。





      そして、実はこの過剰な丸まり姿勢こそ「ぎっくり腰」の大きな要因です。

      ご注意を。






      ホームページはこちらになります→Ken-整体研究所


      膝・股関節専用ブログはこちらです→膝の痛み飛んでいけ!!



      院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師

      御相談ダイヤル   052-332-4171

       

      *病院で検査しても痛みの原因が分からない!!でも、十分に痛い!!
      長い間からだの不快感が取れない!!何かがおかしい!!
      という方、一度ご相談ください。


      *各種養生法や予防法の効果は、方法(やり方)や回数

      により違ってきます。必ず自己責任でお願い致します。

      <完全予約制>おかげさまで大変込み合っております。
      住 所:名古屋市中区富士見町13−19 八木ビル3F  木戸鍼灸院内
      <名城線東別院1番出口を出てへ→サンクス駐車場を横切り→そのまま北へ約3分>

      <八木ビル下に「木戸鍼灸院」看板あり>
      ビル裏駐車場あり(コインパーキング)

      受付時間:午前9:0012:00 午後16:0019:00
      日・祝休(研修及び講師活動で、急なお休みをいただくことが稀にございます。

      必ず予約されてからお越しください。)

      施術料初回:5000円 初見料1000円 合計6000円(税込)
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      回目以降:5000円のみ(税込)

      適応症の一例

      腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、股関節の違和感、膝の痛み、膝の違和感、慢性疲労、ムチ打ち、顎関節症、頭痛、オスグット、野球肘、スポーツ傷害、テニス肘、ゴルフ肘、腱鞘炎、四十肩・五十肩、

      生理彎曲調整、骨盤調整ほか


      *施術は必ず国家資格を有する者が行います。
      (理学療法士・鍼灸師)

      良くなりたい方は今すぐ 

                

       電話:052−332−4171 

      ビル裏駐車場あり(コインパーキング)
      名古屋市中区、中村区、北区、港区、東区、昭和区、熱田区、名東区、守山区、

      天白区、尾張旭市からも皆さん来院されています。
      元気になったら何をしたいですか?
      一緒に元気を取り戻しましょう!

       

      *各種養生法や予防法の効果はやり方により、違ってきます。

      必ず自己責任でお願い致します。

       







      慢性腰痛  56歳  男性   名古屋整体  Ken-整体研究所

      0
         こんにちは。

        今日は症例報告です。





        6月5日に東区からお越しの○谷さん。56歳、男性。デザイン関係。






        5月14日朝、洗顔時にかがんだ際、右腰にギクッときた。

        ○谷さんによれば、半年に1回くらいはこのような状態になるとのこと。






        大抵、1週間くらいで痛みが収まることが多いのであるが、今回は

        2週間経っても痛みがほとんど抜けない。







        ○谷さん「やっぱり年のせいでしょうか?」

        とおっしゃっていました。







        ○谷さんの骨盤を拝見させていただいたところ、右側の腸骨という

        骨盤の部分が大きく上に歪んでおり、腰周辺の筋肉や靱帯に負担が

        かかっている状態が明らかでした。










        ○谷さん「歪む原因が分からないんですよ。別に悪いことしてないんだけど。」

        実際、歪みを「意識的」に作っている人はいないですよね。








        しかし、実際は歪みが存在しているということは、無意識に行っている動作の中

        に原因となる動作があるということに他なりません。







        ○谷さんも、待合のソファで座っている姿勢で既に普通に右足を組んで

        おられました。ご本人は全く気づいておられないのですが、まさに右腸骨

        歪み通りの動作(=習慣)です。








        からだの歪みというのは、あくまで結果です。これまで行ってきたスポーツ、

        仕事、生活習慣通りの反応をします。本当に素直に出ます。








        ○谷さんの経歴

        野球(中〜高〜大)  ゴルフ30年  デスクワーク35年

        右投げ、右打ちなので、凄い偏り具合です。(左ばっかり捻る)


        これで腰も背骨も歪んでない方がおかしい。







        3回の施術とその間、自宅での自己療法継続で痛みと違和感は

        消失。






        悪い習慣の「気づき」もあったので、再発もしにくいでしょう。











        Ken-整体研究所/ぎっくり回復クラブ

        ひざ、股関節ブログ→膝の痛みとんでいけ!!





        しつこい腰痛、股関節痛、ひざの痛みのことなら・・・

         

        院長  木戸健一郎  理学療法士  整体師

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        ぎっくり腰の考え方    名古屋の整体    Ken-整体研究所

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           こんにちは。

          良い天気です。





          梅雨時期は、本当に要注意。

          何のこと・・・「ぎっくり腰」です。





          たとえば長い休暇明けで、からだが物凄くダルい経験が

          誰でもあると思います。





          梅雨の時期は、筋肉の状態としてはそれと似ています。

          要は筋が凝っているのではなくて、湿度が原因で緩み

          すぎている状態。





          ですので、対処法としては「筋を使うこと」。

          背中の筋肉を使ってあげてください。





          一番危ない、「ズボンを履く動作」、 「歯磨き動作で前屈するとき」

          などの前には一度、一瞬でも良いので「正座」することがお勧めです。





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          << June 2012 >>
          PR
          患者さんの「自立」を促す整体です。セルフエクササイズ指導も行います。
          強い痛みで苦しんでいる方、是非一度ご相談ください。ご相談・ご予約ダイヤル  052−332-4171まで。 午前9:00〜12:00 午後16:00〜19:00 日・祝休 地下鉄東別院 駅から北へ徒歩4分 得意分野 ぎっくり腰 慢性腰痛 膝の痛み  股関節の痛み 
          膝の痛み
          「先生、変形性膝関節症といわれたからもうだめでしょ?」 という質問をよく受けます。しかし、大半の方は施術後に改善が見られる・・・なぜでしょうか? 病院のレントゲンでは少しでも左右差があれば、それが原因であると言われてしまう傾向にあるようです。私は元々理学療法士なので分かります。当院ではあえていったん膝から離れ、改善する視点を変えています。 からだの軸と股関節のズレからくる膝の角度の問題。この調整で痛みはかなりの確率で良化していっています。お困りの方、一度ご相談ください。
          「悪い動き」を改善することに特色のある整体です
          患者さんが寝た状態だけではなく、「動いていただきながら」の修正ができる方法です。 歪み(=ゆがみ)の根本原因はやはり、その人の悪い動作(=悪習慣など 例 足を組む 横すわり あぐらをかく 偏った動きを伴うスポーツ)などにあります。 施術と正しい動きを取り戻すマンツーマンエクササイズを行うことで、再発しない身体 バランス作りをしていく整体院です。
          リトルリーグショルダー
          主に野球の子供さんが肘や肩の痛みで来院されます。 本当にその局部の負担が大きいケースもありますが、 意外にもからだの全身的な歪みに起因することも。私もそうでした。 一度痛みがひいても繰り返す痛み。投げるときだけ痛いケース。 一度ご相談ください。子供さんが苦しむ前に 原因をはっきりさせましょう!!
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